nosh（ナッシュ）は忙しい時でもすぐに美味しいご飯が食べられる便利なサービスです。
外食や弁当は塩分が高い傾向があるので、減塩中でもnoshを利用できるのか気になりますよね。
noshは全てのメニューが塩分控えめなので、減塩中の方でも大丈夫です。
1食あたりの塩分量は2.5g以下で、外食や弁当を買うよりもかなり減塩できますよ。
ナッシュは塩分控えめですが、メニューを1流のシェフが監修しているのでとっても美味しいです。
また、ナッシュは減塩メニューを注文しやすいです。
ナッシュのHPでメニューを選ぶ時は塩分が少ない順にソートできるので、手軽に減塩メニューを注文できます。
「来週は外食の予定が多いから減塩メニューを多めに注文しよう」といった工夫もしやすいです。
ナッシュは減塩メニューを探すのがとっても簡単だよ♪
簡単に塩分を抑えられる、ヘルシーなナッシュを以下のリンクから今すぐ申し込んでくださいね♪
ナッシュ (nosh) は塩分控えめだから減塩中の方におすすめ！
ナッシュを始めたいけど減塩中なんだよなー。
という方へ、ナッシュの塩分や減塩メニューについて解説します。
ナッシュは全てのメニューが塩分控えめなので、減塩中の方でも気軽に食べられます。
noshは全メニューが塩分少ない減塩メニュー
ナッシュは、全てのメニューで塩分の量が2.5グラム以下に抑えられています。
日本人の食事摂取基準（厚生労働省）では、1日に摂取する塩分の量が示されています。
男性は7.5g、女性は6.5g以下に抑えることが推奨されています。
ナッシュは1食あたり2.5グラム以下なのでとってもヘルシーなんです。
tips なんで減塩しないといけないの？
塩分の摂りすぎによって起こることとして代表的なものは、高血圧です。
高血圧状態が続くと、動脈硬化や腎不全、くも膜下出血など様々な症状や病気を引き起こす可能性が高まります。
日本の食事は塩分が多いものが多いので、普段の食事で減塩を心がけることが重要です。
ナッシュ (nosh) の塩分量を、他と比較してみよう
ナッシュは減塩中でも食べられるよう、塩分が控え目になっています。
他社やファミレスと、塩分の量を比較してみましょう。
ナッシュ (nosh) は他社よりも減塩できる？
塩分の量を聞いて、どれだけヘルシーかイメージしづらいかもしれません。
調べたところ、全てのメニューで塩分2.5グラム以下というのはかなりヘルシーです。
ワタミの宅食の塩分は？
ワタミの宅食の場合、いくつかのセットメニューがあります。
「まごころおかず」という一番人気の5食セットだと、1食あたりの塩分平均は3.0グラムです。
減塩中なら、もう少し塩分を減らしたいですよね。
ワタミの宅食で減塩したい場合、「減塩メニュー」を選ばないといけないです。
ナッシュなら、全てのメニューが塩分2.5.グラム以下なので、すべてのメニューから好きに選べます。
塩分を気にせず食事を楽しみたい人は、ナッシュ (nosh) にしましょう♪
ナッシュ (nosh) はファミレスよりも減塩できる？
ファミレスのメニューと、塩分量を比較しましょう。
今回は唐揚げの塩分を比較します。
noshの唐揚げメニューを見てみましょう！
鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げは、塩分量が2.2グラムです。
ガストの唐揚げの塩分は？
次に、ファミレスの代表格ガストで食べられる、唐揚げの「から好し定食」を見てみましょう。
このメニューの場合、公式HPで塩分の量を見てみると「4.6g」です。
1日の塩分量は、男性で7.5g以内に抑えようとすると、1食だけでかなりの塩分です。
とっても美味しそうですが、毎日食べたら高血圧になりそうですね・・・
noshの鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げは、塩分量が2.2ｇなので、ガストの半分以下です。
Noshとガストの唐揚げを、副菜で比較
唐揚げ本体以外の副菜でも比較してみましょう。
副菜を比較すると、以下です。
| から好し定食（ガスト） | 鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ |
|---|---|
| サラダ | ひじきの卵サラダ |
| みそ汁 | オクラのおひたし |
| お新香 | 春菊の白あえ |
noshは、副菜の内容でもガストに引けをとっていません。
減塩して美味しい料理を食べるなら、noshがとってもおススメです♪
ナッシュは減塩できるけど、味はどうなの？
一般的に、塩分が多いと美味しく感じやすいです。
ナッシュは減塩できますが、美味しいのか気になりますよね。
その点、ナッシュは全ての食事をシェフが監修しているので、かなり美味しいです。
自分で作る料理と比べると、調味料の種類が多くて複雑な味がする印象です。
なんで塩分が低く抑えられているの？
ナッシュ (nosh) がすべてのメニューが減塩メニューになっている理由は、次の様なことがあるかなと思います。
まず、塩分が多いメニュー（うどんや焼きそば、煮物など）が元々少ないです。
和食は塩分が高くなりがちですが、ナッシュの場合はごま味や味噌味などが多いです。
つまり、塩分が高くなりづらいメニューが用意されているんだと思います。
また、醤油味のメニューの場合は、タレの分量が少ないので塩分が低く抑えられています。
減塩中の人ににおすすめのnoshのメニューは？
noshのメニューは全て塩分が2.5gですので、全て減塩メニューと言えます。
その中でも特に塩分が少ないメニューを紹介します！
シェフこだわり！和のお豆腐ハンバーグ
塩分は少ないですし、お豆腐なので脂質も少ないのでとってもヘルシーなメニューです！
減塩メニューを選ぶ方法は？
ナッシュのメニューを選ぶ時に、右上のプルダウンでメニューを並び変えることができます。
塩分をタップすると、ナッシュの全てのメニューを塩分が低い（高い）順に表示してくれます。
パッケージで塩分を確認する方法
食べる時にメニューの塩分を確認したい場合、パッケージを見てください。
パッケージには必ず塩分が表示されています。
外食が続いて塩分を抑えたい時は、塩分が少ないメニューを食べましょう♪
減塩中にnoshを使う時の疑問点
減塩中にnoshを使う場合の疑問点を解説します。
他のものを一緒に食べると塩分が増える。
noshを食べるときに、自宅にある漬物やごはんのお供などを一緒に食べると塩分が増えてしまいます。
たくあんの漬物を1切れ食べた場合、食塩相当量は0.23gです。
梅干しを食べた場合、1固で1gの塩分となります。
どちらも大きさや製法によって大きく変わりますが、ごはんのお供は塩分が高いことが多いので要注意です。
ナッシュの副菜は、ドレッシングをかけなくても美味しい？
ドレッシングも、塩分が高いことがあるので注意したいですよね。
ナッシュの副菜は、初めから味が付いています。
副菜の味付けも含めて、合計の塩分が2.5g以内に抑えられています。
なので、そのまま何も付けなくても美味しいので、余計な塩分を取らずに済みます。
ちなみに私は、副菜の味が薄い時は、主菜のタレに付けて食べています。
ナッシュ (nosh) は減塩中の方でもOK！
ナッシュ (nosh) の塩分量と、減塩中でも食べられるか解説しました。
ナッシュ (nosh) は、すべてのメニューが減塩メニューです。
塩分量が2.5ｇ以下なので、減塩中の方でも好きなメニューを選べます。
ナッシュ (nosh) は塩分が少ないですが、塩以外の調味料を使うことで非常に美味しい仕上がりになっています。
家庭では作れない美味しい味を、塩分を気にせず楽しめますよ♪
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